Ma grossesse m'a donné un merveilleux bebe et un corps flasque. N'étant pas une grande sportive, la tâche s'annonçait difficile. Certes mes kilos de grossesse sont partis mais mon corps est mon ferme qu'avant. Un jour en geekand sur Instagram (marjolaineva pour me suivre), je suis tombée sur le compte de Sonia Telv, une magnifique jeune femme qui proposait un programme en 12 semaines. J'avais déjà louché sur ce genre de programme avec bikini body guide de kayla Itsines mais ayant un niveau d'anglais ras des pâquerettes j'ai abandonné l'idée.
Alors ce programme de sport peut s'accompagner du top body nutrition. En allant sur son site vous pouvez commander le top body challenge et le top body nutrition qui sont à 39€ chaque ou 69€ si vous prenez les 2. Vous recevez alors le programme en pdf.
Le top body challenge comporte 44 pages, avec une première partie explicative, une deuxième partie comprenant le programme de 12 semaines sous forme de fiche explicative et la dernière partie, l'explication des mouvements et des étirements.
Le top body nutrition comporte quand à lui 39 pages il se décompose lui aussi en trois parties. La premiere est une partie sur le métabolisme, les différents aliments, en gros cette partie pose les base. La deuxième partie est composée de 11 recettes saines et pour finir un menu de 7 jours compose la dernière partie.
Maintenant que vous avez fait connaissance avec les deux programmes, je vais vous donner mon avis. Pour le programme de sport, je trouve que le format est très pratique, on peut le regarder sur un téléphone, une tablette. Peu de matériel sera nécessaire pour pouvoir faire les exercices, un tapis, deux altères de 2 kg et une corde à sauter. L'ensemble des exercices ne dépassent pas 30 min tous les 2 jours ce qui est très pratique quand on a une journée chargée. Tous les mouvements sont expliqués à la fin. Je trouve que le programme a un niveau accessible pour les non sportives dont je fait partie. Le programme conseil deux jours de cardio. Bref je suis très contente de cet achat et je le recommande.
Ensuite le programme de nutrition, je pense qu'il est bien si l'on a pas du tout de base de nutrition sinon pour ma part il ne m'a pas apporté énormément j'aurai pu m'en passer. Pour les personnes qui n'ont aucune base de nutrition ou qui sont un peu perdues ce guide vous satisfera sans doute plus que moi.
Sur cela je vous les laisse et courage ce corps de rêve sera bientôt le notre.
Signé la maman sportive
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire